達成ハードルが低い目標を立て、達成し、小さな自身、自己肯定感を味合うこと 自分の場合、心が病んでしまう時の一つの傾向として、特に仕事でやろうと思ったことが思い通りに進まず失敗し、自己嫌悪からやる気を失い、思考・行動両方ともに停止してしまう（…

私は鬱気質で、過去のことを常に思い悩む質である。客観的に見たら取るに足らないことを、さも重大なことと見なして、意味なく思考の回廊をさまよう。 今まで精神科、心療内科に通ったことはないのだが、不安感が暴発し、本当に何事も手につかなくなり、布団…